Правила профилактики инсульта - как уберечь себя и своих близких от страшного удара!

Если серьезно осознать страшную проблему, то можно вовремя помочь себе и своим близким избежать эту страшную проблему.

Что в целом представляет собой инсульт?

Инсульт - это острая проблема, связанная с кровообращением в мозге.

Его причиной может стать разрыв любого сосуда (даже не крупного) - геморрагический инсульт. Или еще один вид - ишемический, когда тромб, перекрывает полностью поток крови.

В обоих указанных случаях все очень грустно. Так как, к примеру, в первом случае нервная ткань находится под давлением скопившейся крови и не даёт ей нормально функционировать.

Второй же случай лишает клетки мозга получать кислород и питание, что приводит к их гибели.

Исходя из того, какой был поврежден участок мозга, под ударом находятся все те неврологические функции, за которые он был в ответе.

Как следствие, это приводит к потере речи, либо к частичной или полной парализации. Могут возникнуть проблемы с дыханием или же вовсе человек сразу погибает.

По статистике, 31% пациентов, которые перенесли инсульт, остро нуждаются в специальном уходе, только 8% после длительной реабилитации возвращаются в жизнь, а 20% ходить уже не могут.

Паллиативная помощь нуждающимся в пасионате «Пурхма»

Страшное здесь то, что инсульт практически невозможно предсказать, так как острое мозговое нарушение развивается очень быстро и внезапно.

Люди, находящиеся в группе риска:

Есть группа людей, которые более уязвимы к развитию у них инсульта, в отличие от остальных.

И в основным к ним относятся те, кто:

1. Страдает от гипертонии, так как именно она становится очень частой причиной инсультов.

2. Наличие заболеваний сердца (к примеру, аритмия или сердечная недостаточность)

3. Сахарный диабет. Данное заболевание повреждает многие сосуды и в том числе, сосуды головного мозга, тем самым увеличивая риск кровоизлияний.

4. Избыточный вес

5. Прием некоторых препаратов, которые меняют уровень эстрогена. К примеру, это могут быть противозачаточные таблетки.

6. Высокий уровень в крови холестерина.

7. Малоподвижный образ жизни.

8. Вредные привычки: курение, алкоголь.

9. Апноэ во сне (приостановка дыхания).

10. Возраст старше 55 лет.

11. Наличие близких родственников, перенесших инсульт.

12. У мужчин риск инсульта выше чем у женщин.

Если какие-то из пунктов вы относите к себе, вам следует обратить на свое здоровье внимание уже сегодня.

Какие действия нужно предпринимать для профилактики инсульта:

Прежде всего в профилактических целях необходимо провести коррекцию своего образа жизни.

И в первую очередь следует начать со следующих пунктов в своей жизни:

1. Следить за своим весом, так как лишний вес увеличивает риск инсульта. Он влияет на развитие диабета, развитие сердечно-сосудистых заболеваний и роста артериального давления. Поэтому похудев даже на 4-5 кг, вы сможете помочь себе избежать удара инсульта.

Средства для безопасного похудения

2. Введите в свой рацион больше фруктов и овощей. Растительная пища позволит снизить артериальное давление и будет способствовать улучшению эластичности сосудов, что является хорошей профилактикой инсульта.

Здоровое питание

3. Бросайте курить и находиться в качестве «пассивного» курильщика - так как и активное и пассивное курение действуют на сосуды разрушающе.

ТАБЕКС - для облегчения отказа от курения при никотиновой зависимости.

4. Возьмите за правило регулярно тренироваться. За счет физической активности снижается риск проявления всех типов инсульта. В особенности отметим: плавание, бег, ходьба, фитнес с небольшой нагрузкой, катание на велосипеде. Физические упражнения воздействуют на организм комплексно: снижают вес, уменьшают стресс, способствуют улучшению состоянию сердца и кровеносных сосудов. Поэтому старайтесь ежедневно выполнять тренировки, как минимум затрачивая на них по 30 минут времени.

5. Меньше употребляйте алкоголя. Регулярные выпивки в больших количествах повышают артериальное давление.

6. Меньше кушайте трансжиров, так как они уменьшают просвет сосудов, а это приближает к образованию тромбов. Поэтому избегайте покупную выпечку, фастфуд, крекеры, чипсы и маргарин.

7. Всегда держите на контроле уровень артериального давления, оно не должно быть выше 130/80. Если же все таки это случается, обратитесь за консультацией к терапевту.

Домашняя медтехника БИ ВЕЛЛ, обеспечивает работой и точностью в своих измерениях

8. Не проморгайте диабед. Данное заболевание можно выявить на ранней стадии. Поэтому всегда прислушивайтесь к своему организму!

Конечно, снизить возможность проявления риска инсульта полностью невозможно.

Но придерживаясь профилактических мер, также важно знать, что представляет собой инсульт и какие необходимо действия предпринимать если он произошел с вами или с кем-то из ваших близких.