Чтобы весной не разочаровываться, видя своё отражение в зеркале, рекомендуем придерживаться следующих советов:
Вместе с апатией, вялостью и плохим иммунитетом очень часто также зимой можно столкнуться и с повышенной чувствительностью кожи на лице.
По причинам резких температурных перепадов, сухого воздуха в помещениях, пронизывающего ледяного ветра наша кожа становится болезненно стянутой, сухой, шелушится и доставляет нам дискомфорт.
При нахождении на холоде замедляется кровообращение, при этом снижается выработка кожного сала, защищающего нашу кожу от повреждений и пересыхания.
Приводит это к тому, что происходит обезвоживание кожи, она теряет эластичность и становится тусклой.
Милые девушки, женщины, для того, чтобы избежать подобного рода сезонных проблем или свести их к минимуму, соблюдайте ниже приведённые рекомендации:
1. Уход за кожей изнутри:
Косметические средства для наружного применения не всегда способны помочь коже, поэтому важно помочь ей и изнутри.
И первое правило - это правильно сбалансированный рацион.
Наша пища влияет на внешнее состояние кожи, поэтому следует обратить внимание на свои ежедневные привычки!
2. Пейте больше воды:
В среднем организм человека состоит на 70% из воды. Поэтому, не поддерживая ежедневно необходимый водный баланс нельзя ожидать нормальное функционирование своего организма.
Кожа не будет увлажнённой, сияющей и эластичной если не подпитывать ее изнутри.
Поэтому рекомендуем регулярно пить чистую воду для восполнения ее в организме.
3. Следите за своим питанием:
Сбалансированное и здоровое питание полностью влияет на состояние кожи, именно поэтому следует отказаться от жирной пищи и от тех продуктов, которые содержат в своём составе много сахара.
В рационе должно содержаться необходимое количество жирных кислот омега-3, способствующих высокой способности кожи бороться с внешними повреждениями и их появлением.
Для того, чтобы обеспечить свой организм этой нужной ему кислотой, необходимо в пищу включать больше жирной рыбы, такую как сардину, тунец, лосось, палтус.
Если же вариант с рыбой вам не подходит, то восполнение в организме кислот Омега -3 возможно капсулами рыбьего жира.
Также, следует включить в рацион и другие продукты, такие как: орехи (миндаль, пекан, грецкие орехи, макадамия), масло (льняное, рапсовое, оливковое, кукурузное, соевое, подсолнечное), тыкву, шпинат, тофу, авокадо.
Для улучшения в целом состояния кожи и для ускорения в ней процесса регенерации старайтесь кушать продукты, насыщенные антиоксидантами.
В основном это яркие ягоды и овощи, такие как: чёрная смородина, малина, клюква, свекла, перец, фасоль.
4. Помним про витамины:
Заметная нехватка в организме витаминов ощущается именно в зимний период, именно поэтому необходимо восполнять их в должном объёме.
Стоит отметить, что в холода нам очень нахватает того самого витамина D, который мы можем получать не только с пищей, но и от солнечных лучей.
Недостаток витамина D возможно восполнить употребляя в пищу грибы, сардину, тунца, рыбий жир, печень, сливочное масло, яичный желток, сливки, петрушку.
Также можно выйти из положения, принимая специальные витамины или пищевые добавки, но сначала рекомендуем вам проконсультироваться со специалистом для правильного их выбора.
5. Способы наружного ухода за кожей:
Чтобы в холодное зимнее время кожа имела здоровый вид и не перестала быть эластичной, необходимо использовать более щадящие средства для ее очищения.
1) Правильно умывайтесь:
Рекомендации, которые не позволят вам не навредить своей коже зимой:
• Не используйте для умывания очень горячую воду, чтобы избежать пересушивания кожи;
• Не используйте мыло, содержащее большое количество щёлочи;
• Применяйте для очищения только максимально щадящие средства для снятия макияжа, такие как муссы и пенки, масла.
• Очищающие средства не должны иметь в своем составе сульфаты и спирт, это не вызовет шелушения и сухости кожи , так как не будет нарушен ее защитный барьер.
• Увлажняющий крем должен быть специальным, соответствующим сезону. Он должен не только увлажнять и питать, но и защищать кожу.
• Ваш крем в зимний период должен быть максимально насыщенным и плотным, произведённым вместо водной, на масляной (жирной) основе.
• Как выбрать правильный зимний крем: на баночке с кремом должны быть надписи: oil-based, что означает на масляной основе, не на водной, barrier repair/ lipid replenishing (для восстановления липидного слоя и надежная защита от обезвоживания); for sensitive skin (специально для чувствительной кожи). Кроме того, в составе зимнего крема также должны быть компоненты, которые способствуют удержанию в коже воды, а именно: глицерин, мочевинах, силикон, гиалуроновая кислота, масла, сорбиты. Также рекомендуем крема, которые содержат в своём составе и антиоксиданты, которые образуют на коже специальную защитную плёнку.
• За кожей ухаживать следует не только днём, но обязательно и ночью. Так сыворотки, натуральные масла и тканевые маски считаются идеальными зимними средствами в уходе за кожей. Как варианты, высокого действия и защиты могут быть средства с содержанием миндаля, жожоба, кокоса, авокадо или арганы. Поэтому зимой ограничьте себя в использовании абразивных скарбов/пилингов и масок. Правильнее будет уделить большее внимание питательным и увлажняющим маскам.
2) Забота о коже вокруг глаз и губах:
Особенно зимой в защите нуждаются именно те области, где отсутствуют сальные железы - это кожа вокруг глаз и губы.
Именно они страдают первыми, так как находятся в зоне риска по причине сухого воздуха, резкого зимнего ветра и обезвоживания.
Советы по уходу за губами:
Не забывайте всегда носить с собой бальзам для губ или гигиеническую помаду, в составе которых имеется витамин Е или воск - данные компоненты способствуют стремительному заживлению образовавшихся микротрещин.
Матовые помады сушат, поэтому не используйте их зимой, а лучше выбирайте глянцевые.
Или же перед нанесением матовой помады используйте для увлажнения защитный бальзам.
Ночью губам также нужен уход.
На них можно нанести кокосовое масло или масло дерева ши, при отсутствии у вас на них аллергии.
И конечно никогда не облизывайте губы на морозе.
Для помощи коже вокруг глаз замените обычный крем на средство значительно питательнее, произведённое на основе масел.
Также и перед сном вы можете наносить питательные или увлажняющие маски на кожу вокруг глаз и использовать патчи.
Выходя на прогулку защищайте кожу лица.
Вас ждёт длительная прогулка в сильный мороз?
Тогда вам следует нанести на кожу лица кольдкрем или специальное средство, рассчитанное на сложные погодные условия.
Такие кремы также продаются в аптеках сети "Солнечное Здоровье».
По своей консистенции она напоминают мазь.
За час до вашего выхода на улицу крем следует нанести на кожу, после чего нужно дать ему впитаться, чтобы он начал защищать кожу от сурового воздействия морозной погоды.
Без сильных морозов вы можете нанести обычный зимний увлажняющий крем.
Если вы отправляетесь гулять, кататься на лыжах или заниматься спортом, и на улице светит солнышко, тогда стоит кожу обеспечить также и защитой от воздействия на неё солнечных лучей.
Они зимой слабее в отличие от лета, но защищать кожу все равно нужно.
Для защиты от солнца в зимний период стоит выбрать средство с солнцезащитным фактом от 15.
А чтобы не было обветриваний, покраснений и сухости, укрывайте максимально лицо специальной маской или шарфом.
Правильно принимайте душ:
Чтобы не навредить своей коже, гоните мысли о горячей ванной или душе. Мыться нужно тёплой водой для сохранения естественной влажности кожи. В зимнее время чтобы избежать пересушивается кожи следует принимать душ в течение 5-7 минут.
Выходя из душа обязательно нужно ее увлажнить кремом для восстановления водного баланса.
Микроклимат в квартире:
В помещениях зимой воздух из-за центрального отопления становится совсем сухим, что также пагубно влияет на состояние нашей кожи.
Поэтому для комфортного пребывания можно приобрести увлажнитель воздуха и стараться с его помощью поддерживать влажность в диапазоне от 30% до 60%.
Всегда поддерживайте в квартире температуру о 20 до 23 С, за счёт регулярного проветривания помещения.
Итак, сделаем вывод:
• Пьём только чистую воду, питаемся сбалансированно;
• Умываемся и принимаем душ только используя тёплую воду;
• Не трём кожу и не облизываем губы;
• В косметичке под рукой всегда должны быть бальзам или гигиеническая помада,
• Щадящее средство для умывания, питательный, увлажняющий и защитный кремы, произведённые на масляной основе;
• Никогда не используйте средства с высоким содержанием алкоголя на водной основе;
• Не забывайте про солнцезащитный крем, при нахождении на улице в солнечную погоду.
Следуя указанным рекомендациям в статье вам не придётся перед наступлением весны экстренно реанимировать кожу, поэтому применяйте советы каждый день и всегда будете довольны собой!