Способы облегчения симптомов климакса

Климакс - это патологический процесс, при котором возникают различные неприятные симптомы в женском оранизме.

Поэтому, многих женщин волнует вопрос, что же делать с такими проявлениями, как облегчить симптомы климакса?

Мы ответим на частые вопросы женщин, находящихся в данном периоде.

Как определить начало климакса?

Большинство женщин не замечают начало климакса, так как он у них проходит практически незаметно и определяется его начало только прекращением появления месячных.

Поэтому, избавьте себя от настроя о «жутком» периоде климакса, так как скорее всего он для вас будет легким и благополучным.

Как показывает практика, не все женщины ощущают сильное сердцебиение и приливы, и совсем не всех беспокоит колебание веса со сбоем менструального цикла и остеопороза.

Перечислим причины тяжелого прохождения климакса:

- увлечение алкоголем и курением,
- наличие эндокринных заболеваний, сахарного диабета, а также гипертензии,
- склонность к постоянному перееданию и наличие лишнего веса,
- вы эмоциональны, мнительны и внушаемы, являетесь холериком.

Поэтому, если чувствуете, что климакс уже не за горами - начните усиленно заниматься спортом и в целом и следить за своим здоровьем.

Как справиться с приливами?

Рекомендуется принимать ежедневно витамин Е в дозе 400МЕ на ночь и утром. Здесь же имеется и альтернатива - витамины Аевит.

Данные витамины на синтез половых гармонов оказывают стимулирующее влияние, улучшают самочувствие и настроение за счет подкрепления организма антиоксидантоми.

Кроме того, также будут полезны поливитаминные препараты с комплексом минеральных добавок для женщин от 45-ти лет.

Для женского организма обязательны витамины группы В и С (аскорбинка).

Период климактерических изменений можно плавно и мягко пережить с помощью низкоэстрогенных препаратов по специальной схеме, которая позволяет сохранить красоту и здоровье.

Подобные препараты способствуют сохранению регулярного цикла, но без назначения врача их принимать все же нельзя.

Также, укажем некоторые группы полезных трав, которые могут помочь в период климакса. И речь пойдет о семени льна, полыни, женьшене, лакрице, лавре, спирулине и др. растениях.

В них содержатся фитоэстрогены, которые способны облегчить проявления климактерического синдрома. Но здесь также лучше начинать прием растительных препаратов после консультации врача.

В данный период следует принимать больше овощей и фруктов, бобов и соевых продуктов, как естественный источник фитоэстрогенов.

Облегчить состояние предменструального синдрома в период климакса поможет также обильное питье воды, при этом нужно отказаться от соленостей и всего того, что содержит соль.

Также стоит принимать витамин В и употреблять травяные чаи с легким мочегонным эффектом.

Стоит сделать упор и на прием магния и кальция, что позволит уменьшить боли и кровотечения.

Не стоит пренебрегать и физическими упражнениями, йогой или пилатесом.

Помните, климакс - это не старость для женщины, это всего навсего физиологический этап, совершенно не означающий прекращение сексуальной жизни.

Климакс - это период завершения репродуктивной функции и на сексуальность он никак не влияет.

Будьте здоровы и прекрасны в любом возрасте с аптечной сетью «Солнечное Здоровье».